５月辺りから～自主的にカロリーコントロールしています。

とはいっても大げさなものではないのですが・・・。

基本は水分をこまめに摂取。

昼食時のドカ喰い？は避ける。

水を飲む機会が多いので軽い空腹感です。

夜が外食の場合は、出た料理はモッタイナイので平らげるが飲酒時には和らぎ水をこまめに飲む。

これで飲酒量をセーブ出来ます。

自宅では野菜中心食で、ご飯は少しダケ、お酒も少しダケ、飲まない日も週２くらいで。

このように、とっても当たり前な食習慣を心がけています。

 

その成果は少しづつ？表れてきているような～。

自分に合った持続できる方法で、少しづつ調整をしています。