日々いろんなことがあって、その都度、思い感じることがあります。

その場でなく、少し時間が経ってから思いつくことも。

プラス思考～前向きな思いばかりではないです。

むしろマイナスのことが多い。

当然、表現しづらい？感情が湧き出ることもある。

そのようになった際（多分）に、深呼吸して「○○○○○○」と、小声でも口にするようになっていました。

チョット、冷静になれてリセットされた気分に。

「〇〇〇～」の部分は各々異なると思います。

アンガーマネジメント・・・とも違うが、セルフケアの一種でしょう。